Workout

Callesthenics

Deze vorm van trainen is speciaal ontwikkeld voor mensen die op een verantwoorde manier hun figuur willen verbeteren.
	Bij callesthenics wordt er aandacht besteed aan het spieruithoudingsvermogen. Dit kan worden bereikt met spierversterkende oefeningen, wat vooral een positieve uitwerking heeft op buik, dijbenen en heupen. Ook voor cursisten met rugklachten kan callesthenics een zeer positieve uitwerking hebben. Callesthenics kan zonder bezwaar door zowel jongere als oudere mensen worden gevolgd.

 

naar boven

L.I. Workout

Low impact heeft bijna dezelfde combinaties als body workout.
	Bij low inpact intensiteit echter iets lager, waardoor er een optimale vetverbranding plaatsvindt. Springoefeningen komen niet voor bij low inpact workout. Dus als u niet wilt of kunt springen, is deze les heel geschikt.

 

naar boven

Men's Workout

Deze work-out hebben we speciaal ontwikkeld voor mannen die heel iets anders willen dan bijvoorbeeld alleen conditietraining of fitness.
	Dit is een combinatie van cardio fitness, callesthenics, steps, body kick, conditietraining. Conditie en coordinatie staan hier bij centraal. Bij steps en body kick krijgt u geen ingewikkelde passen, maar vragen we wel een stevige inzet en doen een groot beroep op uw conditie. De combinatie van deze verschillende sporten maakt men’s work-out tot een inspannende, maar afwisselende les.

 

naar boven

Stepcall

Stepcall is een combinatie van gevorderde steps en callesthenics.
	Wanneer u een afwisselende combinatie wilt hebben van een leuke conditietraining en spierversterkende oefeningen om het lichaam te verstevigen, dan is stepcall zeker aan te raden.

 

naar boven

Perfect pilates

Perfect Pilates
	Pilates is dé fitnesshype. Dat is niet vreemd, want het is een effectieve work out voor het verbeteren van de concentratie, beheersing, onderbuik/onderrug, nauwkeurigheid en ademhaling. Met pilates creëert u een evenwichtig en sterk spiersysteem in een soepel lichaam. Overbelaste spieren worden ontlast en verwaarloosde spieren worden weer geactiveerd en versterkt.

 

 

naar boven

Steps voor gevorderden

Steps voor gevorderden.
	Een step work-out wordt gevolgd op een plateau dat verstelbaar is in hoogte. Bij het op-en afstappen van de step, ontwikkelt u vooral uw benen goed. In deze work-out staan tempowisseling en richtingsveranderingen centraal. Looppas, op-tik en basisstappen komt u nauwelijks tegen, zelfs bij de opbouw van de les. Hierdoor blijft het tempo en de intensiteit op een hoog peil.

 

naar boven

Spinning

Blijf fit. Blijf gezond! Train in een groep maar helemaal naar uw eigen gevoel en naar uw eigen eigen kunnen!

Zo simpel Iedereen kan meedoen. U hoeft alleen maar te kunnen fietsen. Ontmoet nieuwe trainingpartners tijdens de lessen Fietsen is leuk, dat weet u. Maar ervaar nu eens hoe leuk het is om dat te doen met een groep waaruit niemand kan wegrijden. Hoe hard of hoe zwaar u het zelf wilt, we blijven altijd bij elkaar, samen, in de zaal, op onze speciale Schwinn bike! Schwinn Cycling is een waardevolle training voor alle denkbare doelgroepen van alle leeftijden. Iedereen kan mee doen en zijn of haar doel zelf bepalen. En voor iedereen geldt de beste coaching door onze instructeurs die voor u de beste muziek en het beste programma uitkiezen! Een sterk hart! Cycling kan hartklachten helpen voorkomen. In de lessen rijdt u altijd in de voor u beste trainingszones, afgepast aan uw conditie en lichamelijke vermogens. Alleen zo kunt u uw cardiovasculaire systeem verbeteren en sterker maken. Binnen een paar weken voelt u al verbetering. Een gezond lichaam! Schwinn Cycling belast uw gewrichten minimaal, het voorkomt blessures en slijtage. U verbetert uw coordinatie en sterkt uw spieren. Zo ook bevordert u uw botdichtheid wat osteoporose een veel kleinere kans geeft. Een veilige kwaliteitsfiets! Schwinn Cycling wordt uitgevoerd op Schwinn bikes. Schwinn bouwt al meer dan 100 jaar uitstekende fietsen voor op de weg, maar nu ook voor in de zaal! Het zijn de beste fietsen die in de markt te vinden zijn; al heel veel jaren op rij. De groep en u zelf! Cycling wordt aangeboden in een groepstraining, maar iedereen kiest individueel zijn eigen snelheid en eigen weerstand. Alleen zo ervaart u deze motiverende training op de beste manier. U bereikt uw eigen trainingsdoelen; want je kunt nooit te veel, maar ook nooit te weinig doen! Een Schwinn Cycling gecertificeerde coach waakt over u! Onze instructeurs hebben met succes de meer dan gedegen opleiding gevolgd. Zij helpen u uw persoonlijke doelen te realiseren en leren u te trainen in de voor u beste trainingszones. Zij vinden samen met u de voor u beste positie op de fiets en leggen u de fietstechnieken uit. En vergeet niet de geweldige muziek die uw les zo sfeervol maakt.

 

naar boven

Combifit

Conditietraining voor jong en oud, man en vrouw!
	Op diverse manieren wordt er gewerkt aan de conditie daarnaast worden er oefeningen gedaan om de algehele fitheid en spierkracht te bevorderen.

 

naar boven